6 Σεπ 2025
Ρύθμισε το Σάκχαρό σου Φυσικά: Τα Καλύτερα Βότανα και Μπαχαρικά για Διαβητικούς
5 Σεπ 2025
🌿Αμύγδαλα: Μικροί θησαυροί υγείας
Η αμυγδαλιά (Prunus dulcis) είναι ένα από τα πιο αγαπημένα δέντρα της Μεσογείου. Ανθίζει νωρίς, στα τέλη του χειμώνα, με τα χαρακτηριστικά λευκορόδινα άνθη που συμβολίζουν την αναγέννηση και την ελπίδα. Καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και θεωρείται από τα πρώτα δέντρα που εξημέρωσε ο άνθρωπος. Ο καρπός της, το αμύγδαλο, είναι πλούσιος σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, ενώ αποτελεί βασικό συστατικό της διατροφής και της παράδοσης σε πολλές κουλτούρες.
Υπέροχο σπιτικό παγωτό ,σαν παρφέ!!!
31 Αυγ 2025
Περπάτημα: Το πιο απλό και αποτελεσματικό «γυμναστήριο» για την υγεία!
Το περπάτημα δεν είναι μόνο μια απλή καθημερινή δραστηριότητα, αλλά και ένας αποτελεσματικός τρόπος να βελτιώσεις την υγεία σου. Καθώς περπατάς,
29 Αυγ 2025
Νόστιμες και δροσιστικές συνταγές για smoothies με φρούτα!
28 Αυγ 2025
Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο με γιαούρτι: ζουμερή, ελαφριά και αρωματική. Ιδανική για καθημερινό τραπέζι!
Η κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο είναι η απόλυτη λύση για γρήγορο, ελαφρύ και νόστιμο φαγητό, ιδανική για καθημερινό τραπέζι ή για brunch με φίλους. Με λίγα απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ζουμερή πίτα με έντονη γεύση κολοκυθιού και φέτας, που παραμένει ελαφριά χάρη στο γιαούρτι. Η παραλλαγή με άνηθο ή δυόσμο δίνει επιπλέον φρεσκάδα και άρωμα, κάνοντάς την ακόμα πιο δελεαστική.
Ποια βότανα βοηθούν στον καθαρισμό του εντέρου για καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση.
26 Αυγ 2025
Τροφές και βότανα που χαρίζουν ενέργεια και ευεξία στον οργανισμό μας!!
Φανουρόπιτα: Το παραδοσιακό ελληνικό έθιμο και η συνταγή με 9 υλικά!
22 Αυγ 2025
Ως βότανο, η γλυκόριζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες...
Βότανα για την Ανακούφιση και την Καταπράυνση του Στομαχιού.
21 Αυγ 2025
Λεβάντα: Το Μωβ Θαύμα της Φύσης για Υγεία και Ευεξίας!!!
20 Αυγ 2025
Μπριάμ με Kerrygold & τρικαλινό ΦΑΓΕ – Καλοκαιρινή μεσογειακή απόλαυση!!!
Μέντα: Ευεργετικές Ιδιότητες, Καλλιέργεια και Ροφήματα!!
Ευεργετικές Ιδιότητες της Μέντας
Η μέντα είναι ένα αρωματικό φυτό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζουν από φουσκώματα και ναυτία, και δίνουν δροσερή αναπνοή. Επιπλέον, έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και
19 Αυγ 2025
Σχέδιο 6 Εβδομάδων για Μείωση Καπνίσματος και Αύξηση Ενέργειας!!!
8 Φυσικά Ροφήματα για Καθαρά Νεφρά – Υγιής Ουροποιητικό με Απλά Βήματα !
18 Αυγ 2025
🥗«Δίαιτα και Υγεία: Μεσογειακή και Ισορροπημένη Διατροφή με Εβδομαδιαίο Πλάνο»
Η σωστή δίαιτα δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να χάσουμε κιλά· είναι ένας τρόπος ζωής που επηρεάζει άμεσα την υγεία μας, την ενέργειά μας και την ψυχολογία μας. Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης και υψηλή χοληστερίνη.
Η επιλογή της κατάλληλης δίαιτας
7 Αυγ 2025
Άργιλος Rhassoul: Το Μαροκινό Μυστικό για Καθαρό Δέρμα και Λαμπερά Μαλλιά!
Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μαροκινής παράδοσης ομορφιάς
6 Αυγ 2025
Δροσερό τσάι τόνωσης και ενέργειας για το καλοκαίρι!
19 Ιουλ 2025
Σπιτικός , δροσιστικός χυμός καρπούζι για τον κάυσωνα!
Αυτές τις μέρες που ο καύσωνας θα χτυπήσει κόκκινο είναι χρήσιμο να απολαύσουμε ένα δροσιστικό χυμό από καρπούζι,φρούτο της εποχής ώστε να είμαστε ενυδατωμένοι και να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με ιχνοστοιχεία απαραίτητα για να μην μας καταβάλλει η ζέστη.
"50 χρονών, 50 εκατοστά και 0 ενοχές – Οδηγός αυτοπεποίθησης για άντρες που δεν κρύβονται"!!
50 εκατοστά αυτοπεποίθησης σε έναν κόσμο ρηχών αντρών
Ένα καυστικό άρθρο για το πώς η αληθινή αυτοπεποίθηση δεν μετριέται σε επιφάνεια, αλλά σε βάθος χαρακτήρα και ύψος ψυχής.
Σε έναν κόσμο που μετράει τα πάντα με επιφάνεια και φτηνά κόλπα, η αυτοπεποίθηση είναι το μοναδικό μέτρο που αξίζει.
Είναι εύκολο να χάσεις το νόημα, όταν γύρω σου όλοι τρέχουν να δείξουν τι έχουν, αντί να δείξουν ποιοι είναι.
Εγώ, στα 50 μου, έχω μάθει ότι το βάθος και το μέγεθος δεν μετριούνται σε εκατοστά, αλλά στην ικανότητα να στέκεσαι γερά, χωρίς να λυγίζεις.
Αυτοπεποίθηση σημαίνει:
17 Ιουλ 2025
Συνταγές για Spaghetti για το Spaghetti Bar σου!
Σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, τα ζυμαρικά
🍅Τα Οφέλη των Σαλατών και των Βοτάνων στον Οργανισμό μας! Συνταγές για δροσιστικές - καλοκαιρινές σαλάτες!
Τα βότανα και μυρωδικά που προσθέτουμε στις σαλάτες,
16 Ιουλ 2025
🌿Φυσικά εντομοαπωθητικά: Βότανα και λύσεις για κουνούπια & έντομα
15 Ιουλ 2025
💦 Συμβουλές Ενυδάτωσης για τον καύσωνα & Τροφές που Δροσίζουν τον Οργανισμό!
Φυσικά Δροσιστικά Ροφήματα & Τροφές για Καύσωνα
Όταν ο υδράργυρος "χτυπάει κόκκινο", τίποτα δεν συγκρίνεται με ένα φυσικό δροσιστικό ρόφημα! Τα βότανα και τα φρούτα μπορούν να γίνουν σύμμαχοί μας ενάντια στον καύσωνα, προσφέροντας ενυδάτωση, αποτοξίνωση και τόνωση. Είναι σημαντικό τις θερμές μέρες του καύσωνα να κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο προκειμένου να μην υποστεί κάποια θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία.Παρακάτω μπορείτε να δείτε δροσιστικά ροφήματα και συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μην σας καταβάλλει ο καύσωνας.
11 Ιουλ 2025
Αφροδισιακές τροφές που Ενισχύουν την Ερωτική Διάθεση!
🌿 Τονωτικά Βότανα για Ενέργεια και Ευεξία
10 Ιουλ 2025
🌸Spotlifes Οδηγός Ομορφιάς / Spotlifes Beauty Guide
Download Free PDF / Δωρεάν Λήψη PDF
Ενας χρήσιμος οδηγός με συμβουλές ομορφιάς και tips για να φτιάξετε μάσκες μαλλιών και προσώπου.Μπορείτε να μπείτε μέσα στην ανάρτηση να την διαβάσετε και να την κάνετε Download πατώντας το σχετικό link κατέβασε το PDF Η ανάρτηση είναι γραμμένη σε ελληνικά και αγγλικά.
🧠Φυσικές Μάσκες Μαλλιών για Υγεία & Λάμψη – DIY Συνταγές με Αγνά Υλικά!
🧖♀️ Υγεία των Μαλλιών & Φυσικές Μάσκες: Τα Μυστικά της Λάμψης!
💚 Η Φυσική Περιποίηση Είναι το Κλειδί!
Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, τα μαλλιά μας έρχονται καθημερινά αντιμέτωπα με στρες, ρύπανση, θερμότητα και χημικά προϊόντα. Όλα αυτά οδηγούν σε ξηρότητα, ψαλίδα, απώλεια λάμψης και τριχόπτωση. Γι’ αυτό όλο και περισσότερες γυναίκες (και άντρες) επιστρέφουν στις φυσικές λύσεις και στην παραδοσιακή φροντίδα με αγνά υλικά.
7 Ιουλ 2025
🌿Φυσική Αλόη Τζελ: Ιδιότητες και Τρόποι Χρήσης για Υγεία και Ομορφια!!!
Η αλόη βέρα είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα φυτά με θεραπευτικές ιδιότητες, που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική. Το φυσικό αλόη τζελ που εξάγεται από τα φύλλα της αλόης, αποτελεί μια πολύτιμη πηγή βιταμινών, ανόργανων στοιχείων, ενζύμων και αντιοξειδωτικών, τα οποία προσφέρουν πολλαπλά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.Είναι γνωστό για τα ωφέλη στο δέρμα, ειδικά για τις καταπραϋντικές, επουλωτικές, ενυδατικές, καθαριστικές, ιδιότητες … Ένας πραγματικός θησαυρός της φύσης
Τι είναι το Φυσικό Αλόη Τζελ;
🌿Εισαγωγή στα Βασικά Βότανα και τα Οφέλη τους για την Υγεία!
🌿 Φυσική Θεραπεία με Βότανα για Συκώτι & Νεφρά – Οδηγός Ευεξίας

Το ήπαρ λειτουργεί ως βασικό φίλτρο του οργανισμού, αποτοξινώνοντας το αίμα, επεξεργαζόμενο θρεπτικά συστατικά και παράγοντας σημαντικές πρωτεΐνες και ένζυμα. Τα νεφρά φιλτράρουν καθημερινά περίπου
6 Ιουλ 2025
🌿Ουρικό Οξύ: Τι Είναι, Πώς Επηρεάζει τον Οργανισμό και Ποιες Τροφές να Αποφεύγεις
Γιατί Είναι Σημαντικό το Ουρικό Οξύ;
Όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι υψηλά (υπερουριχαιμία), μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως:
3 Ιουλ 2025
🌿 DIY Φυσικά Καλλυντικά με Βότανα για Λάμψη και Υγεία της Επιδερμίδας!
Η φύση μας προσφέρει απλόχερα θησαυρούς που μπορούν να φροντίσουν την επιδερμίδα μας χωρίς χημικά και συνθετικά συστατικά. Τα βότανα έχουν πολυάριθμα οφέλη, από την ενυδάτωση και την ανανέωση, μέχρι την αντιφλεγμονώδη δράση.
Με λίγα αγνά υλικά και απλές κινήσεις, μπορείς να φτιάξεις μόνος/η σου φυσικά καλλυντικά που θρέφουν, καθαρίζουν και δίνουν λάμψη στο δέρμα, χωρίς ίχνος χημικών. Δοκίμασε τις παρακάτω εύκολες συνταγές και νιώσε τη διαφορά!
Φυτά και βότανα που θεραπεύουν τις λοιμώξεις του αναπνευστικού και καταπραϋνουν τους πνεύμονες
αντίστροφο, δηλαδή η πιθανότητα να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, έχει επιβεβαιωθεί ύστερα από δεκαετίες έρευνας. Έτσι, πολλές ασθένειες αλλά και η ραγδαία αύξηση των χρόνιων ασθενειών τις τελευταίες δεκαετίες ίσως συνδέονται με τις διατροφικές μας συνήθειες.
Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο φυτοφάρμακα,
1 Ιουλ 2025
Καρδαμο για τονωση,πεψη και αλλες θεραπευτικες ιδιοτητες!
Ένα από τα αρχαιότερα και πιο ακριβά μπαχαρικά στην αγορά, το κάρδαμο, που έχει γεύση σαν ευκάλυπτος, χρησιμοποιείται σε πολλά πιάτα της ινδικής κουζίνας, στην ασιατική κουζίνα και σε κάποια δανέζικα αρτοσκευάσματα. Επίσης, μπορείς να το προσθέσεις σε ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι ή η σοκολάτα.
Ιθαγενές φυτό της Αιγύπτου και της Ν. Ασίας
18 Ιουν 2025
Σουφλέ Μελιτζάνας με Πατάτες, Ζαμπόν, Gouda και Κρέμα Γάλακτος
5 Ιουν 2025
Γαύρος Μαρινάτος Λαδορίγανη στο Φούρνο – Η Αυθεντική Ελληνική Συνταγή!!
Οφέλη του Γαύρου για την Υγεία
23 Απρ 2025
Ρεβυθάδα φούρνου με πράσο – Παραδοσιακή συνταγή γεμάτη γεύση και θρεπτικά οφέλη!!!
Η ρεβυθάδα φούρνου δεν είναι μόνο ένα πεντανόστιμο παραδοσιακό πιάτο, αλλά και μια πραγματική διατροφική «βόμβα» υγείας. Τα ρεβύθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, ιδανικές για μυϊκή ενδυνάμωση και χορτοφαγικές δίαιτες, ενώ περιέχουν φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών
13 Μαρ 2025
Καρμπονάρα με Κρέμα Γάλακτος!
Τα ζυμαρικά αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς πηγές υδατανθράκων στη μεσογειακή διατροφή και όχι μόνο. Είναι πλούσια σε ενέργεια λόγω των σύνθετων υδατανθράκων που περιέχουν, οι οποίοι απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και βοηθούν στην διατήρηση της αίσθησης κορεσμού για περισσότερο χρόνο. Επιπλέον, τα ζυμαρικά παρέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών (ιδιαίτερα αν επιλέγουμε ολικής άλεσης), καθώς και κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μέταλλα όπως το σίδηρο και το μαγνήσιο.
5 Φεβ 2025
Κερκυραϊκό Μπουρδέτο με Χορταρικά: Σεσκούλα, Καυκαλήθρες και Μυρώνια
Η παραδοσιακή συνταγή χρησιμοποιεί
10 Ιαν 2025
Συνταγή: Κερκυραική Παστιτσάδα με κόκορα!!
Όσοι έχουν πάει Κέρκυρα την έχουν δοκιμάσει. Άλλωστε είναι η πλέον παραδοσιακή συνταγή στο νησί των των Φαιάκων. Ωστόσο, επειδή δεν υπάρχει κανένας λόγος να περιμένουμε το επόμενο καλοκαίρι για δοκιμάσουμε αυτό το λαχταριστό πιάτο, γιατί να μην μάθουμε να το φτιάχνουμε μόνοι μας;
-
Ιδέες και λύσεις για να φτιάξετε τα δικά σας αρωματικά χώρου με φυσικά υλικά. Είναι πολύ εύκολο και θα σας ενθουσιάσει χαρίζο...
-
Ο επιχείλιος έρπης προκαλείται από ιό που διαρκεί για μερικές ημέρες και συνήθως εμφανίζεται όταν υπάρχει κάποια λοίμωξη στον οργαν...
-
Η λεβαντα (laventer) ειναι ενα φυτό με εξαίρετες θεραπευτικές ιδιότητες. Οι χαρακτηριστικές παθήσεις που καταπραΰνει η λεβά...
-
Το ένζυμο G6PD (γλυκοζο 6 φωσφορική δευδρογενάση) υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας, ιδιαίτερα όμως στα ερυθρά αιμοσφαίρια...
-
Οι ρυθμοί της ζωής στις μέρες μας έχουν αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό και όλοι είναι στο τρέξιμο για να προλάβουν να κάνουν τις δουλει...
-
Καθημερινά χρειαζόμαστε ενέργεια, για να ανταποκριθούμε στις αυξημένες υποχρεώσεις μας. Είναι σημαντικό, ο οργανισμός μας να μπο...