Τζινσενγκ,η ρίζα της ζωής!

   Το τζίνσενγκ, (ginger) η αλλιώς ρίζα της ζωής, είναι ένα από τα παγκοσμίως γνωστά θαυματουργά βότανα. Οι τονωτικές και θεραπευτικές ιδιότητές του το κατατάσσουν από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα στα σημαντικότερα φυσικά βοηθήματα για την τόνωση του ανθρώπινου οργανισμού.

 Το τζίνσενγκ είναι ένας φυσικός τρόπος τόνωσης της σωματικής και διανοητικής μας ευεξίας.Η βασική του ιδιότητα είναι ότι απομακρύνει...

Γιατί είναι απαραίτητο να τρώμε φρούτα!

    Οι ρυθμοί της ζωής στις μέρες μας έχουν αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό και όλοι είναι στο τρέξιμο για να προλάβουν να κάνουν τις δουλειές τους. Το άγχος έχει γίνει ένα με την καθημερινότητα μας  με αποτέλεσμα να λείπουμε πάρα πολλές ώρες από το σπίτι και η διατροφή μας να μην είναι σωστή.

   Έτσι, ο οργανισμός μας χρειάζεται να είναι εφοδιασμένος με ενέργεια και δυνάμεις για να ανταπεξέλθει στις δύσκολες συνθήκες. Μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό αποτελούν τα φρούτα. Τα περισσότερα από αυτά έχουν σημαντικές βιταμίνες, για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τρώγοντας άφθονα φρούτα, εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με δύναμη και ενέργεια,ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη δραστηριότητα. Το ίδιο καλό προσφέρουν και οι χυμοί των φρούτων, οι οποίοι εκτός από το να μας δροσίζουν, αποτελούν σημαντική πηγή τόνωσης του οργανισμού μας.

    Επιπλέον μας προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και από χρόνιες παθήσεις, λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών τους και αποτελούν έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο ενυδάτωσης του σώματος, καθώς αποτελούνται κατά κύριο λόγο από νερό.

    Είναι λοιπόν καλό να εντάξουμε στην καθημερινή μας τροφή τα φρούτα Τα οφέλη των φρούτων συνδυάζονται με τις ευεργετικές ιδιότητες των Ω3 λιπαρών οξέων, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και στη καλή λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς και των φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

Παραπομπές:

http://www.ygeianews.gr/

http://www.clickatlife.gr/

http://newzmen.com/

Οστεοπώρωση και τροποι αποφυγης της νοσου...

 

Η Οστεοπόρωση είναι μια νόσος των οστών που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα, με συνέπεια την αύξηση της ευθραυστότητας των οστών κάνοντάς τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα.Εμφανίζεται σε άτομα πάνω των 45-50 ετών και ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την κλιμακτήριο (μεταεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση). Σε άτομα άνω των 70 ετών είναι το ίδιο συχνή...

Αλλεργίες της άνοιξης και αντιμετώπιση.

 

 Την περίοδο της άνοιξης οι αλλεργίες σημειώνουν μεγάλη έξαρση. Αν έχετε καταρροή, κόκκινα και ερεθισμένα μάτια ή φτερνίζεστε συνέχεια, τότε μάλλον οι αλλεργίες σας χτύπησαν την πόρτα μιας και πρόκειται για μερικά από τα συμπτώματα που ταλαιπωρούν πολλούς αυτήν την εποχή. Τα πλέον σημαντικά αλλεργιογόνα της ανοιξης είναι οι γύρεις και κατά δεύτερο λόγο τα ακάρεα της σκόνης, οι τροφές και τα δηλητήρια σφηκών και μελισσών.

   Οι αλλεργίες της άνοιξης είναι κυρίως η αλλεργική ρινίτιδα, το αλλεργικό άσθμα και η αλλεργική επιπεφυκίτιδα, ενώ έξαρση παρουσιάζουν και οι δερματικές κνιδώσεις,(φαγούρα στο δέρμα)

Η έξαρση των αλλεργιών την άνοιξη οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ανθοφορία των λουλουδιών και στην γύρη που βγάζουν ορισμένα από αυτά,.

Τα είδη της γύρης που είναι κυρίως υπεύθυνα για τις ανοιξιάτικες αλλεργίες στην Ελλάδα είναι:

1.                   παριετάρια (περδικάκι ή ελξίνη), 

2.                 αγριοσιτηρά, γρασίδι και καλλιεργημένα δημητριακά

3.                 η γύρη από τα πεύκα  

4.                 Η ελιά.

Και τα ακάρεα της οικιακής σκόνης όμως πολλαπλασιάζονται αυτή την εποχή, γιατί θέλουν ζεστό και υγρό καιρό. Πάνω από το 85% των ελλήνων αλλεργικών είναι ταυτόχρονα ευαισθητοποιημένοι σε περισσότερα από ένα αλλεργιογόνα.

   Μια πρόσφατη δημοσίευση στο Ευρωπαϊκό Δίκτυο «Global Allergyand Asthma» δίνει νέα στοιχεία για το πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αλλεργιών, ιδιαίτερα στα παιδιά: 1. Ο μητρικός θηλασμός επί 4 μήνες προστατεύει τα παιδιά από τις δερματίτιδες έως την ηλικία των 3 ετών, από την αλλεργία στο γάλα της αγελάδας έως τους 18 μήνες και από το άσθμα έως την ηλικία των 6 ετών. 2. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες C και E, και το σελήνιο (από φρούτα και λαχανικά) βρέθηκε να προστατεύουν από τις αλλεργίες. Οι επιστήμονες συνιστούν στους ασθματικούς να τρώνε μήλα και άλλα φρούτα, να μειώσουν το αλάτι, να αυξήσουν το μαγνήσιο και να αποφεύγουν τις μαργαρίνες. 3. Οι προβιοτικοί και πρεβιοτικοί οργανισμοί φαίνεται να προστατεύουν από τις αλλεργίες, παράγοντας αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου, που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι αλλεργίες μπορούν να καταπολεμηθούν με την χρήση των παρακάτω βοτάνων:

 Τσουκνίδα (Urtίca dioica), κουφοξυλιά (Sambucus nigra)

Παρασκευή : Φτιάξτε έγχυμα τσουκνίδας. Πίνετε 3-4 φλιτζάνια την ημέρα για 3 μήνες κάθε φορά.

Σκαφίδιο της Βαϊκάλης (Scutellaria baicalensis)

Παρασκευή : Φτιάξτε αφέψημα και πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Το χαμομήλι και το δεντρολίβανο είναι δύο πολύ καλά βότανα για την αντιμετώπιση των κνησμών στο δέρμα.Επίσης το βότανο εφέδρα δρα ενάντια στις αλλεργίες και το άσθμα.

Τέλος μια πολύ καλή λύση για την αντιμετώπιση των δερματικών αλλεργιών είναι η αλοιφή Fenistil η οποία είναι αντιαλλεργική και αντισταμινική. Βοηθάει να αντιμετωπιστεί ο κνησμός (φαγούρα) που δημιουργείται τοπικά καθώς και το κάψιμο που προκαλούν οι αλλεργίες στο δέρμα.Καλό είναι να απευθύνεστε σε ειδικό ιατρό δερματολόγο για την χρήση της.

Παραπομπές:

https://virus.com.gr/etoimasteite-gia-ena-xenoiasto

http://www.iatronet.gr

http://www.omorfamystika.gr

Επιχείλιος έρπης και πως αντιμετωπίζεται.

    Ο επιχείλιος έρπης προκαλείται από ιό που διαρκεί για μερικές ημέρες και συνήθως εμφανίζεται όταν υπάρχει κάποια λοίμωξη στον οργανισμό ή το σώμα έχει εκτεθεί σε ήλιακό φως ή αέρα. Σχηματίζονται...

μικροσκοπικές φουσκάλες, κυρίως γύρω από τα ρουθούνια και τα χείλη. Η εμφάνισή του είναι αρκετά συχνή,ενώ έχει υπολογισθεί πως ο μισός πληθυσμός θα έχει μολυνθεί από τη νόσο μέχρι την ηλικία των 20 χρόνων.Εκτός βέβαια από τα χείλη μπορεί να εμφανισθεί και σε άλλα σημεία του σώματος ή και στα γεννητικά όργανα

Γενικότερα υπάρχουν τρεις μορφές της νόσου. Ο απλός ιός τύπου 1 ο οποίος προκαλεί τον επιχείλιο έρπη, ο ιός  τύπου 2 ο οποίος προκαλεί τον έρπη των γεννητικών οργάνων και ο ιός που προκαλεί τον έρπη ζωστήρα.Τα συμπτώματα του έρπη γενικά είναι τα εξής:

·  φουσκάλες που μετατρέπονται σε έλκη, τα οποία επουλώνονται δύσκολα, ανάλογα με το ιό

·      φαγούρα και ερεθισμός στην πάσχουσα περιοχή

·      εξάνθημα με πόνο

·      πόνος κατά μήκος του νεύρου, χωρίς εξάνθημα

Μερικοί παράγοντες που ευνοούν την δημιουργία του έρπη είναι οι παρακάτω:

-η υπεριώδης ακτινοβολία

-το αγχος

-η κόπωση του οργανισμού

-το κρυολόγημα ή γρίππη

-η εμμηνορυσία

-η εγκυμοσύνη

-ακραίες καιρικές συνθήκες και άλλοι παράγοντες

Θεραπεία

   Η θεραπεία του έρπη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και επαλείψεις με διάφορες αλοιφές. Για τον απλό έρπη μπορείτε να προμηθευτείτε την κρέμα από το φαρμακείο, για τον έρπη ζωστήρα και τον έρπη των γεννητικών οργάνων, όμως, χρειάζεται να απευθυνθείτε σε γιατρό ο οποίος θα χορηγήσει το κατάλληλο φάρμακο.

Βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην θεραπεία του έρπη είναι τα εξής:

Ο χυμός της αλόης

    Για τον επιχείλιο έρπητα αλείφουμε gel αλόη χωρίς τη ρητίνη στο πάσχον σημείο του χείλους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ρητίνη είναι ο κιτρινωπός χυμός που βρίσκεται μεταξύ του πολτού και της εξωτερικής επιφάνειας του φύλλου, και είναι καυστική. Μπορούμε να την αφαιρέσουμε πλένοντας με νερό εκείνο το σημείο του φυτού και τρίβοντάς το με τα δάχτυλα.

Το μελισσόχορτο

   Αφού φτιάξουμε έκχυμα σε ζεστό νερό το σουρώνουμε και αλείφουμε τα σπιθουράκια.

Κατά τον ίδιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν ο ευκάλυπτος και η εχινάτσεα, (Echinacea)

Παραπομπές:

http://www.onmed.gr/ygeia/

http://www.advancehealth.gr

Ρυθμίστε το Μεταβολισμό σας

   

Ο μεταβολισμός κάθε ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους.Μεταβολισμός   είναι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί τις θερμίδες από την τροφή που λαμβάνει και τις μετατρέπει σε ενέργεια.

 Είναι ο βασικότερος παράγοντας που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου αλλά και τον ρυθμό με τον οποίο χάνει ή παίρνει κιλά. Ο μεταβολισμός αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου και οι μεταβολικές απαιτήσεις του κάθε ατόμου εξαρτώνται...