ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Η επαφή με τη φύση βελτιώνει την υγεία!

Το να επισκέπτεστε τη φύση τουλάχιστον για δύο ώρες την εβδομάδα, μπορεί να δώσει μία θετική ώθηση στην υγεία και την ευημερία σας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη

Η έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περνούν τουλάχιστον 120 λεπτά στη φύση την εβδομάδα είναι πολύ πιο πιθανό να αναφέρουν καλή υγεία και μεγαλύτερη ψυχολογική ευημερία. Ωστόσο, έκπληξη προκαλεί το γεγονός ότι δεν παρατηρήθηκαν τα ίδια οφέλη σε άτομα που επισκέφθηκαν «φυσικά τοπία» όπως τα πάρκα, τα δάση και τις παραλίες για λιγότερο από 120 λεπτά την εβδομάδα.

Η μελέτη χρησιμοποίησε στοιχεία από περίπου 20.000 άτομα στην Αγγλία και διαπίστωσε ότι δεν έχει σημασία αν τα 120 λεπτά επιτεύχθηκαν σε μία μόνο επίσκεψη ή σε αρκετές μικρότερες επισκέψεις.Διαπίστωσε επίσης ότι το όριο των 120 λεπτών ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τους νεώτερους ενήλικες, σε διαφορετικές επαγγελματικές ομάδες, αλλά και μεταξύ ατόμων με μακροχρόνιες ασθένειες ή αναπηρίες.

Ο Δρ Mat White, από το Πανεπιστήμιο του Exeter Medical School, ο οποίος ήταν επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Είναι γνωστό ότι το να βγει κανείς έξω στη φύση μπορεί να είναι καλό για την υγεία και την ευημερία του, αλλά μέχρι τώρα δεν είχαμε διευκρινήσει τη διάρκεια της επίσκεψης στη φύση.»

Οι άνθρωποι  αφιερώνουν όλο και λιγότερο χρόνο για να απολαύσουν την ύπαιθρο και τη φύση. Η πρόσφατη τάση τους να απομακρύνονται από τη φύση έχει πάρει απίστευτες διαστάσεις: ορισμένες μελέτες εκτιμούν πως οι άνθρωποι πλέον αφιερώνουν 25% λιγότερο χρόνο στη φύση από ό, τι πριν από 20 χρόνια.

Αντί αυτού, ο χρόνος αναψυχής τους αναλώνεται συχνά σε σερφάρισμα στο διαδίκτυο, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και βλέποντας ταινίες. Αυτή είναι μία δυσάρεστη εξέλιξη, όχι μόνο λόγω των σωματικών πλεονεκτημάτων που έχει κανείς όταν βρίσκεται στη φύση, αλλά και λόγω των ψυχολογικών!

Ακολουθούν μερικοί από τους πιο αξιόλογους τρόπους με τους οποίους η επαφή με τη φύση μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή και το μυαλό μας.

1. Αίσθηση ζωντάνιας

2. Αύξηση της δημιουργικότητας κατά 50%

3. Μείωση του στρες

4. Υποχώρηση των συμπτωμάτων άνοιας

5. Βελτίωση της μνήμης

6. Προαγωγή της ψυχικής υγείας μέσα στην πόλη

7. Το μυαλό εργάζεται σε πλήρη συγχρονισμό

Παραπομπές:

     https://www.iatronet.gr/ygeia/psyxiki-ygeia/

     https://www.psychologynow.gr

https://www.vita.gr/